你眨一下眼，又一年過去了。生日來得更快。假期感覺更接近。童年夏天似乎永遠延伸，但現在連週末也飛逝而過。時間並不真的加快，但確實感覺像是如此。
你的大腦持有一個基於記憶的時鐘
我們其實並不感受到時間的流逝。我們記得它。而這個記憶很大程度上受到發生了多少事情、感覺有多新鮮以及它有多突出所影響。
當你年輕時，幾乎所有事情都是新的。第一次騎自行車。第一次交朋友。第一次心碎。你的大腦會創造大量新鮮的記憶。這讓時間充滿細節，事後回想起來，細節越多，時間感覺越慢。
隨著年齡增長，更多的日子變得模糊。通勤。電子郵件。洗碗。你記得的突出事件越來越少。這讓過去看起來更短。更少擁擠。更快。
一年的比例變得更薄
當你五歲時，一年是你生命中的一大塊。它佔你所經歷的一整個20%。這就是為什麼一年感覺很長。它很大。
到了50歲，一年只佔2%。它不再有同樣的重量。它更容易滑過你的指縫。你的心智計算會在你不察覺的情況下跟蹤這一點。
這個概念有時被稱為“比例時間感知”。你活得越多，每一段新時間相較之下就越小。
例行公事加快了時間感
反覆做同一件事會加快你對時間的感覺。當日子看起來都一樣時，你的大腦會將它們壓縮成一個模糊的影像。它只會標記那些新奇或情感充沛的時刻，認為值得存儲。
如果你的星期看起來像上星期，甚至前一個星期，那麼回顧時那些日子就會很快過去。即使你很忙，你的記憶也會說：“沒發生什麼大事。”
為什麼新奇會讓時間變慢
新奇打破了模式。這就是為什麼假期感覺比普通星期更長，即使它們更短。你的大腦處於高度警覺狀態，存儲新的氣味、聲音、味道和驚喜。這讓每一刻都感覺豐富而充實。
這也是為什麼在發生恐怖或激烈事件時，感覺時間變慢。你的大腦專注，詳細追蹤每一個細節。這與自動駕駛相反。
讓時間感覺像在飛逝的事情
- 生活在嚴格的時間表下，變化很少
- 花幾個小時瀏覽或多任務處理，沒有全神貫注
- 缺乏睡眠，削弱記憶和注意力
- 跳過休息、旅行或日常新奇事物
- 持續的壓力，讓大腦進入短期生存模式
這些習慣不僅讓你感到疲憊，也會縮小你的時間感，使日子在回顧時消失得更快。
你可以稍微放慢它
你無法停止時間，但你可以延長對它的體驗。一個方法是創造更多值得回憶的時刻。這些不一定要很大。一個在新公園散步。烹飪不熟悉的菜。突然打電話給老朋友。任何能喚醒你注意力的事情。
另一個方法是專注深度。專注於當下可以放慢你的思維速度。手寫、冥想、閱讀，甚至靜坐十分鐘都能幫助。
記憶塑造你的時間感
這不是關於你花了多少時間，而是你的大腦注意到了多少時間。我們存儲那些突出的事物，跳過其餘的。因此，充滿小變化和新鮮體驗的生活感覺比充滿重複日子的生活更長。
隨著年齡增長，很容易陷入例行公事。這並不壞。但即使稍微改變一下，也能讓時間再次感覺更充實。
這不僅僅是增加更多的時間，而是讓那些時間感覺有意義。