溫馨提醒

設定溫和提醒，真正有效（無壓力的方式）

如果你曾經希望有一種更柔和的提醒方式——能在不帶緊迫感的情況下輕輕提醒你——這個基於時間的溫和提醒工具或許正是你所需要的。無論是精神上的休息、感恩的檢查，還是簡單的伸展時刻，這個工具都讓你可以安排微妙的提示，更偏向於促進幸福感而非生產力壓力。

不同類型的提醒

這個工具的核心是幫助你創建個人化的提醒，並與特定的時間和日期綁定。但不同於預設的提醒聲或鬧鐘聲，這些通知會搭配平靜的視覺效果和聲音，例如“平和 🕊️”或“激勵 ⭐”。你甚至可以選擇加入呼吸練習或感恩提示，將每個提醒轉化為短暫的健康儀式。

為什麼這可能會成為你新的時間管理好幫手

我們大多數人都被日曆提醒和推送通知淹沒。這個工具讓你重新連結自己的意圖——不僅僅是任務。它適合用來休息、情緒檢查、溫和的自我對話，或任何在繁忙中容易被忽略的事情。

如何設置你的第一個溫和提醒

流程簡單，並可根據需要進行個性化調整：

1. 輸入你的訊息。 在文本框中寫下你希望被提醒的內容。可以是較為深思或輕鬆的話語——“深呼吸一下”、“檢查你的感受”或“站起來伸展”。
2. 選擇時間和日期。 使用內建的輸入框來設定提醒出現的時間。
3. 選擇語調。 從“平和”、“激勵”、“關懷”或“正念”等選項中挑選。每個選項在提醒出現時都會帶來不同的視覺和情感氛圍。
4. 設定重複頻率。 你可以設定為一次性提醒、每小時、每日或只在工作日重複。這對於想要持續獲得健康提示而不需每次重新設定非常方便。
5. 加入呼吸或感恩選項（可選）。 如果勾選這些選項，提醒中會包含一個平靜的呼吸動畫或感恩日記提示。就像在你的一天中加入一個短暫的停頓。
6. 點擊“建立溫和提醒”。 就完成了——提醒已排程好。

提醒響起時會發生什麼

當時刻到來，螢幕會輕輕滑入一個通知，顯示你的訊息和選擇的語調。如果你加入了呼吸或感恩提示，這些也會在提醒視圖中顯示——無需額外的應用程式。

之後，你可以選擇確認或延後10分鐘提醒。是的，它甚至會根據你的重複設定自動重新安排。如果設定為每日或工作日，系統會自動為下一次重新排程，無需你手動操作。

其他值得了解的功能

實時時鐘與格式切換

角落有一個實時時鐘，幫助你保持專注於當下。偏好12小時制還是24小時制？只需點擊一下即可切換，所有內容，包括預定提醒，都會同步更新。

智能排程檢查

如果你不小心設定了過去的時間，系統不會允許你完成。它也會提示你是否有空白未填。這樣可以確保在保存提醒前，所有設定都已正確完成。

自動重複排程

每小時、每日和工作日的提醒都會自動向前推移，即使遇到週末也一樣。你不需要每次都手動重新建立。所有這些都在你設定一次後自動處理。

你可能會有的疑問

• 如果我離開瀏覽器，還會收到通知嗎？ 如果你的瀏覽器支援通知並且已授權，是的。提醒會像輕推通知一樣彈出，即使你沒有在該頁面上。
• 我可以刪除提醒嗎？ 當然可以。每個提醒旁邊都有一個小“×”按鈕，只需點擊即可刪除。
• 我可以設定多個提醒嗎？ 可以，而且它們會以時間排序，顯示在一個可滾動的列表中。如果你想在一天中多次檢查，這非常方便。

在你的日程中留出平靜的空間

這個溫和提醒工具不是為了讓你“專注於任務”。它是為了讓你與身體、能量和需求保持聯繫。無論是一日一次還是一小時一次，這些提示都幫助你劃出片刻的存在感。當生活節奏快速時，有意識地停下來的那一刻，可能就會帶來完全不同的感受。